轻度肿胀每次冰敷15-20分钟，每隔2-3小时冰敷一次，一到两天可能消肿。中度肿胀大概三到五天可能消退，重度肿胀可能需一周甚至更长时间，且常需结合其他治疗，冰敷时要注意避免冻伤，肿胀不消退应及时就医。
1、轻度肿胀：轻度肿胀通常是由于轻微的扭伤、碰撞等引起的，在这种情况下，冰敷可以在较短的时间内起到一定的消肿作用。一般每次冰敷15-20分钟，每隔2-3小时冰敷一次，持续一到两天，肿胀可能就会有明显的减轻，还要注意休息，避免受伤部位过度活动。
2、中度肿胀：中度肿胀可能是由于较为严重的扭伤、拉伤或者炎症反应引起的，对于中度肿胀，冰敷的时间和频率需要适当增加。每次冰敷可以持续20-30分钟，每隔1-2小时冰敷一次。可能需要持续冰敷三到五天，肿胀才会逐渐消退，此外还可以配合抬高患肢等方法，促进血液回流。
3、重度肿胀：重度肿胀往往是由于严重的创伤、骨折或者大面积的炎症等引起的，在这种情况下，冰敷只是综合治疗的一部分。每次冰敷时间可以延长到30分钟以上，每隔半小时到一小时冰敷一次，但要注意避免冻伤。重度肿胀可能需要持续冰敷一周甚至更长时间，此时还需要结合药物治疗、手术治疗等方法，才能有效消肿。
冰敷时要注意使用适当的冰袋或冷敷物品，避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。要根据肿胀的程度合理安排冰敷的时间和频率，不要过度依赖冰敷，如果肿胀持续不消退或伴有其他异常症状，应及时就医。